En alternance, votre temps est partagé entre l’entreprise et le centre de formation. Mais combien d’heures un alternant passe réellement en entreprise chaque semaine ?
La réponse dépend du Code du travail, de votre âge et de votre contrat (apprentissage ou professionnalisation). On détaille tout simplement.
Principes légaux : le cadre du temps de travail pour les alternants
Durée légale de travail en France (35 heures)
Comme tous les salariés, un alternant travaille 35 h/semaine.
➡️ Ce volume inclut le temps passé en formation, car il est considéré comme du temps de travail.
Inclusion du temps de formation dans les heures travaillées:
Le temps de formation = du temps de travail
Que vous soyez en cours, en atelier ou en évaluation, tout compte dans les heures légales.
Limitations journalières et dérogations
10 h maximum par jour (sauf accord ou dérogation).
Mineurs (<18 ans) :
- max 8 h/jour,
- pas de travail de nuit,
- repos obligatoire renforcé.
Heures supplémentaires : possible, mais encadré
Uniquement pour les alternants majeurs :
- jusqu’à 48 h sur une semaine,
- ou 44 h en moyenne sur 12 semaines.
Majoration des heures sup’ selon la convention ou le Code du travail.
Cas selon le type de contrat d’alternance
Contrat d’apprentissage
- Base légale : 35 heures, formation incluse.
- Heures supplémentaires possibles uniquement pour les majeurs.
- Pour les mineurs : règles plus strictes, dérogations possibles via l’inspection du travail.
- Certaines branches (BTP, industrie) peuvent prévoir des aménagements.
Contrat de professionnalisation
- Même durée légale : 35 heures / semaine.
- Même limite de 10 h/jour.
Les alternants en contrat pro sont considérés comme salariés à 100 %, avec les règles d’heures supplémentaires de l’entreprise.
Exemples de rythmes d’alternance courants et impact sur les heures en entreprise
Rythme 2 jours formation / 3 jours entreprise
Sur 5 jours :→ 3 jours en entreprise, soit environ 21 à 24 h selon l’horaire quotidien.
Rythme 1 semaine sur 2 métier / 1 semaine formation
→ Semaine entreprise : 35 h
→ Semaine formation : 35 h, mais en centre.
Rythmes modulés selon les secteurs
Exemples :
2 semaines entreprise / 1 semaine CFA
3 jours entreprise / 2 jours CFA variant selon périodes
→ Ce rythme change la répartition, mais le total reste 35 h incluant la formation.
Résumé & repères clés
- 35 h / semaine = obligation légale.
- Le temps en cours compte comme du temps de travail.
- 10 h/jour maximum (8 h pour mineurs).
- Heures supplémentaires : uniquement pour les majeurs, dans les limites légales.
Le rythme CFA/entreprise détermine les heures réellement passées en entreprise. Pour plus d’informations concernant le rythme d’alternance, cliquez ici !
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FAQ – Vos questions sur le rythme en alternance
Uniquement si majeur : jusqu’à 48 h/semaine ou 44 h en moyenne sur 12 semaines.
Par l’école/CFA et l’entreprise. Il figure dans votre planning annuel et dans votre contrat.
Oui. 100 % du temps de formation = temps de travail effectif.